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Guía Básica para el Autocuidado

Quisimos hablar del autocuidado y darte las herramientas necesarias para que empieces a comprender lo fundamental y valioso que es cuidarte, que aprendas a amarte, valorarte y respetarte. Todo cuidado debe empezar por ti y este se trata del amor propio que siembres en ti cada día.

¡Pensando en ti!

Hemos creado una Guía Básica para el Autocuidado

  •  Agradece:

Ante cualquier situación en la que te encuentres siempre se agradecido.

  • Date el permiso de aceptarte, cuidarte y quererte

Acéptate con tus virtudes y defectos, el amor propio y los cuidados que te des a ti mismX definirán tu ser.

  • Establece límites saludables.

Por medio del autoconocimiento coloca límites saludables

  • Designa tiempo para descansar.

Siempre tu cuerpo necesitará tiempo para el descanso, no olvides programar esta actividad en tu rutina.

  • Realiza actividades placenteras para ti.

Practica actividades que disfrutes hacer y tendrás una vida más alegre, llenándote de las cosas que te gustan y disfrutas.

  • Háblate de manera amorosa.

Recuerda que te estás hablando a ti mismX, mereces darte amor en cada palabra que te expresas, el autocuidado se trata de ti

  • Expresa lo que sientes, lo que necesitas, lo que te desagrada, lo que desees, etc.

Recuerda que la responsabilidad emocional se trata de decir esas emociones que sientes sin temor, date permiso de poder decir todo lo que quieras, aprende a expresarte.

  • A veces los NO son lo mejor.

Di NO si esto es lo que quieres decir, nunca digas un sí por temor a cualquier reacción.

  • Crea una red de apoyo

Rodéate de personas en las que puedas encontrar apoyo y puedas sentir respaldo en cualquier situación.

  • Deja ir aquellos vínculos que no suman a tu vida.

Rodéate de personas que sean positivas y siempre sumen a tu vida, sal de esos malos vínculos que solo te estancan.


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